फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हर दिन करें ये 6 चीजों का सेवन - CMARG फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हर दिन करें ये 6 चीजों का सेवन - CMARG

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हर दिन करें ये 6 चीजों का सेवन

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हर दिन करें ये 6 चीजों का सेवन

अगर कोई हर दिन ये छह चीजों को खाएंगे तो उनके फेफड़े हेल्दी रह सकते हैं।

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हर दिन करें ये 6 चीजों का सेवन

1. फल और सब्जियां: विटामिन से भरपूर, फेफड़ों के सूजन को कम करते हैं।

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2. साबुत अनाज: फाइबर से भरपूर, फेफड़ों को साफ रखते हैं।

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3. फलियां: फाइबर और प्रोटीन, सूजन कम करते हैं।

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4. अखरोट: ओमेगा-3 से भरपूर, फेफड़ों को स्वस्थ बनाते हैं।

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5. दूध और डेयरी: कैल्शियम और प्रोटीन, फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं।

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6. हल्दी: फेफड़ों के लिए आरामदायक और सूजन कम करने में मदद करती है।

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7. प्रदूषण बढ़ने से फेफड़ों पर सबसे पहले नेगेटिव असर होता है।

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8. वातावरण में मौजूद टॉक्सिन, धूम्रपान से फेफड़े बीमार हो सकते हैं।

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9. फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए ऊपर बताए गए कुछ फूड्स का सेवन जरूर से करें।

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10. सेहतमंद फेफड़े के लिए व्यायाम, नींद, और डॉक्टर की सलाह भी जरूरी है।

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